1. Langstock-Challenge
Die 1. Langstock-Challenge ist offen für alle. Teilnehmen dürfen alle Personen ab 18 Jahren. Eine Mitgliedschaft bei WTS Bodydefence ist nicht erforderlich.
📍 Austragungsort:
WTS Bodydefence
Neulandstraße 16
77866 Rheinau
🔥 Ablauf der Challenge
Die Challenge besteht aus drei Übungen, die in den drei veröffentlichten Videos gezeigt werden. Die Übungen werden in derselben Reihenfolge wie in den Videos absolviert:
1️⃣ Übung 1 (Dreierintervall)
2️⃣ Übung 2 (Horizontal)
3️⃣ Übung 3 (Winkel)
Für jede der drei Übungen steht jedem Teilnehmenden jeweils nur ein Versuch zur Verfügung.
⏱️ Zwischen den einzelnen Übungen beträgt die Pause jeweils 1 Minuten.
Beschreibung der Übungen 1
1️⃣Dreierintervall:
Stockspitze auf der Höhe vom Kehlkopf. Man beginnt mit gestreckten Armen. Zieht dann den Stock auf Herzhöhe und streckt die Arme.
Dreierintervall
Beschreibung der Übungen 2
2️⃣Horizontal:
Ausgangsposition: hängender Arm Stockspitze auf dem Boden. Hand vor die Brust, dann Stockspitze auf Kehlkopfhöhe bringen.
Horizontal
Beschreibung der Übungen 3
3️⃣Winkel:
Arme hängen, Ellenbogen ziehen zurück und bringen Stock auf Brusthöhe. Ellenbogen schieben sich nach vorne, sind unter den Handgelenken, Stock parallel zum Boden und in einer Linie (parallel zum Körper). Anfang und Ende des Stockes sind auf einer Höhe. Stockspitze/- ende bewegen sich im rechten Winkel.
Winkel
📊 Bewertung und Punkteverteilung
🔸 Bei Übung 1 wird die Anzahl der korrekt ausgeführten Wiederholungen gezählt.
🔸 Bei Übung 2 wird die Zeit gemessen.
🔸 Bei Übung 3 die Anzahl der korrekt ausgeführten Wiederholungen innerhalb 1 min.
Bei jeder Übung erhalten die zehn bestplatzierten Teilnehmenden Punkte:
🥇 Platz 1: 10 Punkte
🥈 Platz 2: 9 Punkte
🥉 Platz 3: 8 Punkte
4. Platz: 7 Punkte
5. Platz: 6 Punkte
6. Platz: 5 Punkte
7. Platz: 4 Punkte
8. Platz: 3 Punkte
9. Platz: 2 Punkte
10. Platz: 1 Punkt
Die Punkte aus allen drei Übungen werden zu einer Gesamtpunktzahl zusammengerechnet. Anhand dieser Gesamtpunktzahl werden die Plätze 1 bis 3 ermittelt.
⚔️ Punktgleichstand
Bei Punktgleichstand wird eine neue Entscheidungsübung festgelegt. Diese wird von den punktgleichen Teilnehmenden absolviert. Das Ergebnis dieser Übung entscheidet über die endgültige Platzierung.
🥋 Trainingsgerät
Für alle Übungen wird ein Langstock mit folgenden Maßangaben verwendet:
📏 Länge: 2,70 Meter
⚖️ Gewicht: 1,7 Kilogramm
🔻 Form: konisch
📝 Anmeldung und Teilnahmegebühr
Eine vorherige Anmeldung zur Challenge ist erforderlich.
📅 Anmeldeschluss ist der 23.10.2026.
✅ Teilnahme ab 18 Jahren
✅ Keine Mitgliedschaft erforderlich
✅ Keine Anmeldegebühr